Nel nostro percorso di crescita e consapevolezza, spesso ci accorgiamo che alcune difficoltà emotive e comportamentali affondano le radici nell’infanzia. Il nostro Bambino Interiore è quella parte di noi che ha vissuto emozioni profonde, sia positive che dolorose, e che continua a influenzare il nostro presente.
Questa meditazione ti aiuterà a riconnetterti con lui, ad ascoltarlo e a offrirgli ciò di cui ha bisogno per guarire.
Perché è importante lavorare con il Bambino Interiore?
✔ Scioglie blocchi emotivi e traumi passati.
✔ Migliora l’autostima e la capacità di auto-compassione.
✔ Riduce ansia e stress legati a schemi appresi nell’infanzia.
✔ Favorisce relazioni più sane e autentiche.
La Meditazione Guidata
In questa meditazione verrai guidato in un incontro profondo con il tuo Bambino Interiore in uno spazio sicuro e accogliente. Potrai ascoltare le sue emozioni, offrirgli conforto e iniziare un processo di riconciliazione con il passato.
Dedicati a questo momento di trasformazione. Se vuoi condividere, lascia un commento o contattami.
Meditazione Guidata: Guarire Il Bambino Interiore
Trova uno spazio tranquillo, dove non sarai disturbato. Mettiti in una posizione comoda, seduto o sdraiato. Chiudi dolcemente gli occhi e inizia a portare l’attenzione al tuo respiro.
Rilassamento iniziale
Fai un respiro profondo… inspira dal naso… ed espira lentamente dalla bocca.
Ancora una volta… inspira profondamente… ed espira dolcemente.
Con ogni respiro, immagina di lasciare andare ogni tensione, ogni pensiero superfluo. Porta la tua attenzione al corpo: percepisci il contatto con la superficie su cui sei appoggiato… il peso del tuo corpo che si lascia andare… il rilassamento che lentamente si diffonde in ogni muscolo.
Porta l’attenzione ai tuoi piedi… e lascia che si rilassino completamente.
Senti il rilassamento salire lungo le gambe… sciogliere ogni tensione…
Rilassa il bacino, l’addome… il torace…
Le tue spalle si abbassano dolcemente, come se stessi lasciando andare un peso invisibile.
Ora rilassa le braccia, le mani, le dita… e infine il viso.
Se c’è ancora qualche tensione, lascia che il respiro la sciolga delicatamente, come un’onda che porta via ogni rigidità.
Il viaggio interiore
Ora, immagina di trovarti in un luogo sicuro e accogliente.
Potrebbe essere un giardino fiorito… una foresta tranquilla… una spiaggia illuminata dal sole… o una stanza calda e rassicurante.
Osserva ogni dettaglio di questo luogo. Guarda i colori intorno a te… ascolta i suoni… percepisci la temperatura dell’aria sulla pelle… il profumo che ti circonda…
Mentre esplori questo spazio sicuro, senti una presenza avvicinarsi dolcemente.
Davanti a te, ecco comparire un bambino… il tuo Bambino Interiore.
Osserva il suo aspetto. Quanti anni ha? Com’è vestito? Qual è la sua espressione?
Sta sorridendo o sembra esitante? Ti guarda negli occhi o abbassa lo sguardo?
Non forzare nulla. Semplicemente, accoglilo così com’è, con amore e rispetto.
L’incontro con il Bambino Interiore
Avvicinati con dolcezza e digli:
«Ti vedo… ti riconosco… sono qui per te.»
Osserva la sua reazione. Se lo senti giusto, puoi inginocchiarti davanti a lui, portarti alla sua altezza.
Puoi chiedergli con voce gentile:
• «Come ti senti?»
• «Di cosa hai bisogno?»
• «C’è qualcosa che vuoi dirmi?»
Ascolta ciò che emerge, senza giudizio. Forse il bambino ha bisogno di essere consolato… forse vuole solo essere abbracciato… forse ha qualcosa da raccontarti…
Se lo desidera, abbraccialo. Senti la sua presenza tra le tue braccia, calda e reale.
E sussurragli parole di conforto:
• «Sei al sicuro.»
• «Sei amato.»
• «Ti proteggerò.»
• «Sono qui con te, sempre.»
Rimani in questo abbraccio per qualche istante, lasciando che l’amore e la comprensione fluiscano tra voi.
Il messaggio di guarigione
Ora, immagina di donargli qualcosa di speciale… un simbolo del tuo amore e della tua protezione.
Potrebbe essere un oggetto magico… un peluche… un raggio di luce dorata… qualsiasi cosa che gli trasmetta sicurezza e serenità.
Osserva la sua reazione mentre riceve questo dono.
Quando senti che è il momento, salutalo con dolcezza.
Digli che potrà sempre contare su di te… e che tornerai a trovarlo ogni volta che ne avrà bisogno.
Guardalo allontanarsi, sapendo che ora si sente più al sicuro.
Ritorno al presente
Ora riporta gradualmente l’attenzione al tuo corpo…
Senti il contatto con la superficie su cui sei appoggiato…
Ascolta il tuo respiro, calmo e profondo…
Senti l’energia nuova che scorre dentro di te.
Inspira profondamente… trattieni qualche istante… ed espira lentamente…
Quando ti senti pronto, riapri gli occhi.
Porta con te la sensazione di pace e connessione che hai vissuto.
Hai appena compiuto un passo importante nel tuo percorso di guarigione.
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