Nel cuore del cambiamento, c’è sempre uno spazio di gentilezza. ACT (Acceptance and Commitment Therapy) è una terapia basata sulla consapevolezza, sull’accettazione e sui valori. Uno dei suoi pilastri è la mindfulness, intesa non solo come pratica meditativa, ma come atteggiamento radicale di presenza e apertura all’esperienza. Ma per poter restare davvero in contatto con…